Step 01
看懂壓力模式
辨識自己如何反覆進入緊繃、焦慮、內耗或耗竭。
FREE 35分鐘線上講座
道理都懂，身體卻還
卡在壓力迴圈裡？
知道該休息，卻停不下來。
明明想改變，卻總被焦慮拉回原點。
35分鐘線上講座，帶你從身體著手，
解開長期壓力與內耗。
選擇時間，免費觀看
立即報名線上講座頭腦都清楚，但身體跟不上？
明明很累，躺下後腦袋還一直轉
想放鬆，身體卻持續緊繃
情緒容易被小事觸發
壓力一大，就想吃東西、滑手機或逃避
看了很多自我成長內容，卻還是反覆卡住
知道要改變，卻很難真的開始行動
35分鐘，帶你掌握走出壓力迴圈的關鍵
Step 02
停止只靠意志力硬撐
為什麼「知道」不等於「做得到」。
Step 03
從身體開始調節
學會讓自己回到穩定狀態的身心調節方向。
Step 04
找回行動感
從舊有反應中創造空間，開始做出更適合自己的選擇。
身心優化教練 Avy
- 曾在外商衝刺 10 年，親身經歷高壓耗竭與身心失衡。
- 過去 8 年整合身心調節、壓力釋放、與信念轉化，引導超過百位學員找回主控權。
- 曾受邀至國泰金控、士林電機、緯創資通等知名企業授課。
學員分享
職場改組與家庭變動時，曾焦慮失眠。練習後，身體、思緒和心情都變好了。
Jennifer｜科技業經理學員分享
曾總想證明自己、討好別人。課程幫助我鬆開舊信念，更有自信面對自己與他人。
Yin｜資深護理人員