妳是否想了解，讓百位學員找回內在平靜、化解壓力根源，實現身心平衡的實踐計畫?
在過去3年多的時間，我幫助了超過百位現代女性，從根源化解壓力與焦慮，重返內在平靜和諧，越來越多人詢問我是否能提供課程與服務，透過系統化、有感持續的協助，從容面對壓力。
現在妳可以問自己：我想要身心輕盈、平衡的狀態嗎?
哪一個最像妳目前的狀況?
- 周旋在多重角色間：需滿足家人需求、肩負上司期待、帶領團隊，開始感到力不從心、疲於奔命嗎?
- 越來越急躁易怒、情緒暴走，或容易陷入低潮，情緒起伏大，親友關係緊繃，摩擦衝突是家常便飯?
- 長期承受高度壓力、緊繃與焦慮，腦子轉不停，要靠喝酒、抽煙、購物、暴食來紓壓，效果不彰且消耗量越來越大。
- 思緒混亂、注意力難集中，開始做出錯誤決策；犧牲休息與私人時間來彌補，整體工時變長，但工作效率卻變差。
- 在職場上為表現專業，壓抑情緒；下班後也無法放鬆與調節情緒，也許伴侶不理解，或不想將負面情緒影響家人，常假裝沒事，硬撐到麻木。
- 外人看來妳生活、事業順利，但內心深處妳知道不對勁，感到迷惘、失去生活動力，不知找誰訴說，也不認為有人理解，只能繼續壓抑與逃避內心感受。
不論是上述哪種狀況，我將會從3個層面：身體──自律神經平衡、心理──情緒調適釋放、頭腦──深層信念轉化，協助你化解壓力。
透過一套完整的計劃，協助妳強化身心韌性，化壓力為動力，找回平衡輕盈的自己。
預約諮詢了解學 員 分 享
「現在我能夠直接拒絕別人，劃清界限更明顯，不再過度關注別人眼光。Avy提供的方法能緩解焦慮不安，情緒穩定、更自信面對自己，把焦點關注在自己與強化信念上。」─Yin，資深護理人員
「終於能夠面對強權而不再像過往一樣只會逃避。特別喜歡引導冥想與心智設定的部分，像發現新大陸一樣，解開了我長久以來不得其門而入的感覺，我像拿到一把鑰匙一樣，開始解鎖人生，得到一直以來想要得到的答案。」 ─Ivy，採購經理
「過去常用酒精逃避壓力，Avy引導的每日身心練習，幫助我調適壓力與有感放鬆；與媽媽的關係得以和解、徹底講開了；對陌生人專注看我時會緊張流汗的情況，很神奇地改善了很多。」 ─Evelyn 飯店管理者
「每晚釋放不安的練習，幫助我堅定內在信念與力量，遇到不舒服的事情或情緒時，能相信自己，聽從身體自然的指示，學習不抗拒。Avy的解壓引導很豐富，從系統性的方法、向內探索到設計生活，都有練習與作業引導自己更了解自己，並找到內心平靜。」 ─Shu，業務主管
「加入教練服務最有幫助跟感受最強烈的是引導放鬆，每天練習明顯感受到身體、精神、思緒跟心情都變好了。另一個幫助很大的是做意念的設定，讓我回到工作岡位後很多事情都異常的順利，以前一直對面試求職比較沒信心，最後也順利拿到offer，這些對於未來意境設定的事都一一實現了，覺得蠻神奇的。」 ─Jennifer，科技業經理人
「Avy的引導很完整清晰，身心靈都有全面的照顧，提供的練習能加速身體放鬆、讓腦袋不再亂想。現在不太會再陷入過去覺得痛苦的回憶與執念， 對周遭發生的事，較能淡然的看待，情緒也較不容易被牽動，覺得自己有能力、也有信心慢慢做到放下。」─Peqin上班族
免費線上講座
Follow 追蹤我:
分享-壓力調節｜自我覺察｜紓壓心法
講座與合作邀約:
support@relaxwithavy.com
