About

Meet Avy

身心解壓教練

"我相信內在和諧，能從容化解外在壓力"

致力引導現代女性，聰明化解壓力，實現輕盈、平衡的身心。

10年外商經理人經歷，曾因壓力停經半年、歷經低潮，我深知高壓生活所帶來的身心挑戰。

深入研究各式減壓派別後，透過實證有效的系統化身心練習，挺過人生低潮與事業挑戰。

逾8年兩岸教學經驗、現為內在旅程創辦人、禾馨產後護理之家合作老師、couchspace 冥想導師。
曾在多個知名機構和企業授課，包括衛福部桃園醫院、國泰金控、COACH、南山人壽、富利餐飲、Pinkoi、緯創資通等，擁有豐富講座經驗。
專注於女性身心調節與壓力釋放，透過實證有效的身心練習與工具，提供全方位引導和支持。
已協助 100+ 位學員扭轉與壓力關係，涵蓋創業家、經理人、上班族、護理人員、教師、新手媽咪等。

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學員分享

「現在我能夠直接拒絕別人，劃清界限更明顯，不再過度關注別人眼光。Avy提供的方法能緩解焦慮不安，情緒穩定、更自信面對自己，把焦點關注在自己與強化信念上。」─Yin，資深護理人員

「終於能夠面對強權而不再像過往一樣只會逃避。特別喜歡引導冥想與心智設定的部分，像發現新大陸一樣，解開了我長久以來不得其門而入的感覺，我像拿到一把鑰匙一樣，開始解鎖人生，得到一直以來想要得到的答案。」 ─Ivy，採購經理

「過去常用酒精逃避壓力，Avy引導的每日身心練習，幫助我調適壓力與有感放鬆；與媽媽的關係得以和解、徹底講開了；對陌生人專注看我時會緊張流汗的情況，很神奇地改善了很多。」 ─Evelyn 飯店管理者

「每晚釋放不安的練習，幫助我堅定內在信念與力量，遇到不舒服的事情或情緒時，能相信自己，聽從身體自然的指示，學習不抗拒。Avy的解壓引導很豐富，從系統性的方法、向內探索到設計生活，都有練習與作業引導自己更了解自己，並找到內心平靜。」 ─Shu，業務主管

「加入教練服務最有幫助跟感受最強烈的是引導放鬆，每天練習明顯感受到身體、精神、思緒跟心情都變好了。另一個幫助很大的是做意念的設定，讓我回到工作岡位後很多事情都異常的順利，以前一直對面試求職比較沒信心，最後也順利拿到offer，這些對於未來意境設定的事都一一實現了，覺得蠻神奇的。」 ─Jennifer，科技業經理人

「Avy的引導很完整清晰，身心靈都有全面的照顧，提供的練習能加速身體放鬆、讓腦袋不再亂想。現在不太會再陷入過去覺得痛苦的回憶與執念，對周遭發生的事，較能淡然的看待，情緒也較不容易被牽動，覺得自己有能力、也有信心慢慢做到放下。」─Peqin上班族