Step01
定位現狀
釐清目前的壓力、情緒、關係或行動模式，找出你真正的卡點阻礙。
MAP
我的方法：先調節身心，再校準內在羅盤
道理都懂，也學了很多方法，但當身體仍在防禦時，改變是無法發生的。身心神經調節像是先把硬體整理好，打開藍芽進入連結與接收狀態；接著升級軟體（轉化潛意識信念），重新定位能真正帶你前進的內在羅盤。
這套陪伴會同步處理3個層面：想法信念、情緒感受、身體筋膜。Avy 會透過引導、回饋、調整與評估，結合心態、策略與行動計畫，讓你走在更適合自己的道路上。
頭腦
想法
想法
情緒
感受
感受
身體
筋膜
筋膜
Step02
穩定身心
透過 Somatics 身心神經調節，讓身體從警戒、防衛或耗竭中，回到可連結的狀態，提升身心韌性與彈性。
Step03
校準羅盤
進入潛意識信念轉化，理解舊模式原本的保護功能，鬆動不再適用的內在設定。
Step04
走出新路
讓改變能整合進良好的身心、工作、關係與生活裡。
SERVICES
兩種內在旅程陪伴
兩個方案都會從身體、情緒、信念與日常行動一起工作。
差別在於陪伴深度、節奏，以及 Avy 在旅程中陪你校準方向的比例。
Path 01
10週｜重寫內在模式
適合想要有清楚步驟、自主學習節奏，也希望保有個別回覆與一對一校準的人。
Path 02
3個月｜深度轉化陪跑
適合想處理更深層、反覆已久的模式，需要更深入、更客製化陪伴的人。
10週｜重寫內在模式
一段有地圖、有節奏，也有個別校準的內在旅程
從「我知道問題，但不知道怎麼改」，
走向「我開始看懂自己，也能練習新的選擇」。
如何進行
8週影音課程（每週約1個多小時）搭配每週個別回覆，並安排3次線上一對一深化引導（60分鐘／次，可配合你的時間）。每週學習後，將練習與應用回傳給 Avy，Avy 會依照你的狀態提供更貼近生活的調整、回覆與答疑。
適合誰
- 想有系統理解自己的重複模式
- 有明確步驟指引，不想只靠片面資訊或意志力改變
- 偏好用自己的步調學習內化，但仍保有一對一支持
- 願意投入練習，把理解落實在日常生活中
包含什麼
- 8週系統化影音教學，觀看期限3個月
- 每週練習回傳與調整建議
- 每週1次 Avy 個別回覆與答疑
- 3次線上一對一深化引導
- 依照你的狀態提供生活應用練習
3個月｜深度轉化陪跑
一段更深、更客製化的內在嚮導陪伴
從「一直困在同一個迷宮」，
走向「看見出口，也有人陪你走出來」。
這段旅程在做什麼
這是一段從 A 點到 B 點的深度陪跑。A 點是目前反覆卡住的狀態，B 點是你想活出的內在穩定、關係選擇與生活方向。Avy 會作為引導者、鏡子與催化劑，陪你看見盲點、調節神經系統、與潛意識溝通，讓舊信念有空間被重新理解與鬆動，穿越深層卡點與生活轉折，觸發深刻改變。
怎麼進行
為期3個月，線上一對一進行。每兩週一次深度探索與轉化，共6次會談。首次約2~3小時（HRV自律神經評估／催眠引導探索），後續每次約1~2小時，起始日期與時間完全客製化，陪跑期間全程提供訊息／語音支援。
適合誰
- 已經反覆嘗試很多方法，仍在相似情緒、關係、壓力或人生模式裡繞圈
- 想更深入看見盲點、調節與釋放累積情緒壓力
- 需要更密集、更客製化的陪伴
PATH
哪段旅程適合我？
Path A
10週｜重寫內在模式
如果你喜歡手上有一張清楚的地圖，知道每一步在做什麼，也願意照著節奏練習、回報、慢慢探索自己的內在地形。
它像是 Avy 先幫你準備好路線、工具與裝備，並在關鍵節點協助你校準方向。你將擁有力量方向往前走，不再是盲目繞圈。
Path B
3個月｜深度轉化陪跑
如果你現在沒有太多餘裕自己摸索，或是議題比較深、反覆很久，走到某些地方容易卡住、退回舊模式，3個月｜深度轉化陪跑會更適合。
它像是一段有嚮導同行的旅程，Avy 會更貼近地陪你辨認地形、調整步伐、穿越卡點，讓你在比較穩定的陪伴中往前走。
STORIES
學員分享
找回自己的價值
從總是把別人的需求放在前面，到開始能看見自己的感受與需求。
能夠為自己發聲
從內疚與忍耐裡鬆開，開始練習把自己的界線說清楚。
重新拿回主導權
從被情緒與壓力牽著走，到能更穩定地做出適合自己的選擇。
更多完整分享
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MEET 內在嚮導 AVY
陪你校準方向，也陪你走一段路
10年外商經理人經歷，過去 8 年，Avy 整合身心調節、壓力釋放、信念轉化與深度教練陪跑，協助超過百位學員找回清晰、能量與生活主導權。
觀看Avy專訪
BEFORE WE BEGIN
這段旅程需要你一起參與
願意行動
改變需將實際練習，應用在日常生活中，不只停留在理解。
如實溝通
能將目前狀態以開放信任的方式溝通，才能最好地幫助到你。
保持開放
用好奇心靠近自己，也願意嘗試新的方法。
為自己負責
Avy 會引導、支持、點出盲點，真正的轉變來自你的決心實踐。
