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為確保通話品質，請完成以下 3 件小事：
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💌 檢查信箱： 專屬的 Google Meet 通話連結/行事曆邀請已寄到信箱，請點擊「參加」。
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☕ 準備安靜的空間： 這 30 分鐘是專屬於妳的，請為自己找個適合通話、不被打擾的空間進行。
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⏳尊重彼此時間：Avy時間與妳的一樣寶貴，若遲到超過 8 分鐘將自動取消通話。若遇突發狀況，請IG私訊@relax_with_avy 告知。
Talk soon,
Avy
Shu，業務主管
加入課程前找不到自我價值，常與人比較，給自己很大的壓力，情緒混亂不安定，又發現自己懷孕了。
每晚釋放不安的練習，幫助堅定內在力量，能相信自己，學習接受情緒。
課程內容很豐富，從系統性解壓方法、到向內探索，都有練習與作業引導更了解自己，找到內心平靜。
呂小姐，上班族
加入前常陷入悲觀中，對生活和自己感到不滿，沒動力做事。嘗試過諮商和線上心理學課程，效果有限。
課程幫助我更有意識掌握情緒與想法，莫名的恐慌感也大大改善，對生活變得積極。
課程結構清晰，再加上老師的面談與支持，幫我找到卡住的地方，讓我更深入理解自己，遠超出當初的預期。
Ping，護理人員
容易緊張、沒信心，只要焦慮煩躁，工作表現就會變差，陷入低落失眠的反覆循環。嘗試過正念，效果有限。
加入後真的有感放鬆及改善睡眠，面對焦慮也有較少的衝擊。
本來擔心只有短暫改變，現在覺得當時的決定和投資很值得。
