【8 週身心連線計畫 】

1️⃣系統化整合練習

👉 結合實證有效的身心練習，包含修復瑜伽、信念轉化、筋膜呼吸、壓力釋放運動

→ 從源頭調節神經系統，改變身心模式，不再只是短暫放鬆。

2️⃣由身入心，循序漸進

👉從釋放身體壓力開始，逐步影響情緒與思緒，最終讓動力自然回來

→ 從身體著手重建安全感，自律神經恢復平衡，才能與頭腦接上線

3️⃣可見的成效追蹤

👉8 週結構化預錄練習 + 每週直播跟練與答疑 + 自我覺察追蹤表單

→ 帶你清楚看見每一步進展，收穫持久的改變，內化為長期習慣。

王小姐，銀行主管

加入前生活沒有動力，同樣的議題不斷重複，卻無法突破。

這套計畫已成為我面對問題的支持系統，上完到現在每天都還在使用練習，真的很有幫助。

Ping，護理人員

原本容易緊張焦慮，影響到工作和睡眠。計畫提供的方法真的有感放鬆，也改善了睡眠。

以前擔心只是短暫改變，沒想到現在持續受用，焦慮減少很多，真的值得。

Jennifer，科技業經理

面對職場改組與家庭變動，不知如何排解壓力，半夜焦慮失眠。

每天應用練習後，明顯感受身體、精神、思緒跟心情都變好了，也能展開行動。對於未來勾勒的事也一一實現，幫助很大。