妳的日常，是否也被這些身心困境綁架？
🚫職場與生活雙重壓力： 下班後仍被工作綁架，生活與身心持續消耗，影響家庭伴侶關係。
🚫情緒累積無法釋放： 小事易怒、焦慮失眠，影響人際關係與自我狀態。
🚫身體警訊頻發： 肩頸痠痛、疲憊無力、內分泌失調、免疫力下降，健康拉警報。
🚫失去掌控感： 疲於應付，無法專注，對生活與工作感到力不從心、失去動力。
🚫想改變卻缺乏方法： 嘗試過許多方式，都只是短暫緩解無法持久，找不到根本解方。
如果以上妳中了好幾個，別擔心
——妳並不孤單，但這些狀況，不該是生活的日常與身心常態！
事實上，有這些困擾，並不代表妳「抗壓性低」，而是神經系統過載。
⬇️來看看這 3 個妳一定要知道的關鍵真相...
真相1️⃣不是沒行動力，而是能量太低
塞滿行程犧牲休息，反而更容易出錯...身心能量沒調好，一切事倍功半。
→ 真正高效，是優化身心與管理精力，達到事半功倍之效
真相2️⃣不是性格缺陷，而是壓力反應
拖延、暴躁、情緒化可能不是性格問題，而是神經系統的保護模式。
→ 從身體著手重建安全感，自律神經才能恢復平衡，情緒才能重返安定
真相3️⃣負面情緒與想法，不是妳的問題
是身心訊號正提醒妳：是時候釋放長期累積的凍結壓力了。
→ 覺察情緒與和解，不再壓抑抗拒它，聰明有效的釋放，才有動力前行
妳不需要再用意志力硬撐，或消耗心力獨自摸索...
「身心優化陪跑方案：為妳量身打造的輕盈轉化之路」
❛ 這不只是一套課程，更是一套為高壓職場女性設計，能輕鬆融入日常，並帶來持久改變的系統化身心優化方案 ❜
【身心優化陪跑課】核心特色
🎯 精準對焦：
一套專為「想解決壓力根源、改善精力睡眠、重啟行動力」的妳，所打造的系統化線上陪跑課程。
💡3步驟系統學習： 覺察、釋放、重啟，由淺入深，由內而外，循序漸進建立身心平衡。
💡實證工具易學： 融合身心覺察、自律神經調節、壓力釋放等練習，無需基礎，每天應用15分鐘，即可感受效果。
✅教練一對一陪伴： 專屬引導與課程期間無限次支持，在轉化路上不再孤單迷茫，確保有效會用。
✅全方位提升身心： 從內在信念轉化，到面對外在壓力的韌性提升，重塑身心掌控感，找回生活自主權。
【身心優化陪跑課】獨創內容
1️⃣【核心課程】4 週線上課程含實作(永久觀看)
第一週: 壓力｜重定義
辨識壓力模式+重塑應對策略
=終止壓力累加循環
第二週: 情緒｜重定義
情緒辨識覺察+疏導情緒流動
讓情緒成為推動力
第三週: 重塑內在
釐清核心信念價值觀，重新聚焦
逐步轉化內在設定。
第四週: 提升能量
釋放過往身心凍結能量，重建韌性
與行動力，讓改變更持久。
2️⃣全程一對一專屬支持📩(無限次)
6週陪跑期間，教練會針對每週應用練習提供個人化回饋。
學員在過程中碰到任何問題，都可直接詢問，教練將透過 語音/文字 親自答疑。
一對一高品質的引導支持，確保每位學員真正從「知道」到「做得到」。
3️⃣獨家 2 次 私人
深度引導（名額有限）
線上視訊私密對談，客製化解決身心堵點，提供實踐策略與即時引導，是過往學員最愛的專屬輔導機會。
可深入討論私密議題、帶領壓力釋放，或進行催眠回溯/未來探索，私人深度引導都將協助妳看見自身盲點，解鎖人生。
為妳的身心投資，開啟輕盈人生
想像一下， 6週後的自己...
頭腦清晰，情緒平穩
精神飽滿，身心輕盈
知道自己想要什麼
有動力落實行動
遇到挑戰從容化解
找回身心主控權
重新愛上生活 🌿
真實見證✨她們的身心轉化
王小姐，銀行主管
生活沒動力，要管理團隊還要面對家庭挑戰，議題重複無法突破。
課程有感緩解壓力，轉化信念也非常受用；謝謝Avy耐心的陪伴。
這套課程已成為我面對問題的支持系統，非常推薦給深陷壓力的人。
Yin，資深護理人員
總背負過多責任，中年面臨轉職危機，焦慮與睡眠差，開始懷疑自己。
課程中學會劃清界線、情緒明顯穩定。能有效放鬆睡更好，把焦點放在強化信念上，更自信做自己。
Jennifer，科技業經理
面對職場改組與家庭變動，不知如何排解壓力而沒食慾，半夜焦慮失眠。
每天應用課程練習後，明顯感受身體、精神、思緒跟心情都變好了。
意念設定也讓我回到工作岡位後異常順利，對於未來勾勒的事也一一實現拿到offer，幫助很大。
Shu，業務主管
加入課程前找不到自我價值，常與人比較，給自己很大的壓力，情緒混亂不安定，又發現自己懷孕了。
每晚釋放不安的練習，幫助堅定內在力量，能相信自己，學習接受情緒。
課程內容很豐富，從系統性解壓方法、到向內探索，都有練習與作業引導更了解自己，找到內心平靜。
呂小姐，上班族
加入前常陷入悲觀中，對生活和自己感到不滿，沒動力做事。嘗試過諮商和線上心理學課程，效果有限。
課程幫助我更有意識掌握情緒與想法，莫名的恐慌感也大大改善，對生活變得積極。
課程結構清晰，再加上老師的面談與支持，幫我找到卡住的地方，讓我更深入理解自己，遠超出當初的預期。
Ping，護理人員
容易緊張、沒信心，只要焦慮煩躁，工作表現就會變差，陷入低落失眠的反覆循環。嘗試過正念，效果有限。
加入後真的有感放鬆及改善睡眠，面對焦慮也有較少的衝擊。
本來擔心只有短暫改變，現在覺得當時的決定和投資很值得。
妳的身心優化教練 Avy
曾和妳一樣，在外商衝刺十年，因高壓耗竭而迷失，身心亮警訊。
這份親身經歷，讓她更懂妳的每一個壓力與渴望，並能真正引導妳走出困境。
專注女性身心調節與壓力釋放，整合身心實證方法，提供系統化解決方案。
已協助超過百位高壓職場女性，從根本扭轉與壓力的關係。
曾在多個知名機構企業授課，如禾馨護理之家、國泰金控、緯創資通等，擁有豐富教學與講座經驗。
相關認證
RYT200 修復瑜珈導師
Yoga nidra 引導冥想導師
TRE®壓力釋放引導師
自律神經健康管理師
美國NGH認證催眠療癒師
美國運動協會肌筋膜活化認證
NBHWC功能醫學健康教練進修中
